Tutti hanno giorni in cui non hanno voglia di fare altro che abbuffarsi del loro programma preferito tutto il giorno. Può essere difficile stare seduti davanti alla TV per lunghi periodi di tempo. Ma è peggio quando ti addormenti sul divano o sulla sedia davanti alla TV e hai il torcicollo. È meglio dormire su una sedia comoda. Molte persone adorano poltrone reclinabili grandi e comode.
La tua salute mentale e fisica è direttamente influenzata dalla qualità del tuo sonno. Addormentarsi su una sedia non è considerato in alcun modo salutare in quanto provoca un sonno scomodo e irrequieto. Grazie alla moderna tecnologia, sono ora disponibili sedie ergonomiche e poltrone reclinabili che consentono di dormire correttamente su una sedia. Continua a leggere per conoscere i potenziali benefici del dormire su una sedia e su quali tipi di sedie è meglio dormire.
Posso Dormire Su Una Sedia Ogni Notte?
Anche se può sembrare strano chiedere, è una domanda importante. Sdraiarsi orizzontalmente è stata per secoli la posizione di riposo comune, tanto che a nessuno è mai venuto in mente che anche una posizione di riposo reclinata possa essere un’opzione.
Secondo gli esperti, il riposo è importante perché aiuta i muscoli a rilassarsi e la frequenza cardiaca a rallentare, con conseguente riduzione dello stress, lucidità mentale e ringiovanimento delle cellule.
Ma sdraiarsi può anche aiutare a riposare. L’esperto Dr. Dave David afferma che sdraiarsi a letto è la posizione migliore per alleviare la tensione del corpo perché offre supporto per tutto il corpo.
Per rispondere alla domanda, sì, è sicuro per te dormire su una sedia ogni notte, dato che è una comoda poltrona reclinabile e non una sedia di plastica o legno senza braccioli.
Dovresti anche essere consapevole di alcune cose che possono aiutarti a dormire bene e prevenire problemi di salute. Questi includono la posizione dello schienale e come è posizionato.
Assicurati che quando dormi su una sedia reclinabile di notte, dormi sulla schiena e che lo schienale della sedia sia completamente reclinato. Un’altra cosa a cui prestare attenzione è non dormire in posizione seduta con entrambe le gambe sollevate perché esercita una pressione extra sulla colonna vertebrale.
Ci Sono Potenziali Benefici Nel Dormire Su Una Sedia Invece Che Sul Letto
Dormire in posizione reclinata mantiene la schiena eretta e le vie respiratorie aperte, con conseguente miglioramento della postura, della respirazione e del riposo.
Le sedie reclinabili offrono molti vantaggi per varie condizioni mediche, malattie e salute generale. Migliora la circolazione sanguigna, la digestione e favorisce una respirazione più facile.
Allevia Il Bruciore Di Stomaco E Altri Sintomi Del Reflusso Acido
Il bruciore di stomaco è una condizione comune. È una sensazione di bruciore che deriva dal reflusso acido dello stomaco nell’esofago. I bruciori di stomaco sono comuni nelle persone con problemi di reflusso acido o altre condizioni mediche come la malattia respiratoria gastroesofagea (GERD).
Questo perché sdraiarsi impedisce alla gravità di dirigere il contenuto dello stomaco lontano dall’esofago. Tuttavia, dormire in una posizione in cui la schiena è parzialmente verticale fornisce una posizione più eretta che previene il reflusso acido, riducendo così il bruciore di stomaco notturno. Gli studi rivelano che dormire ad un angolo elevato aiuta il 65% delle persone con bruciore di stomaco a ottenere una notte di sonno più riposante.
Ridurre I Sintomi Dell’apnea Notturna
È possibile dormire meglio se si è seduti su una sedia?
L’apnea notturna può essere ridotta spostandosi in una posizione più alta o più comoda. L’apnea notturna si riferisce a un disturbo del sonno in cui la respirazione di una persona si interrompe e ricomincia, portando a un forte russare. Questo riduce notevolmente la qualità e la tranquillità del sonno.
L’apnea ostruttiva del sonno, il tipo più comune, si verifica quando i muscoli della gola si rilassano durante il sonno e bloccano le vie aeree. L’apnea notturna consente i sintomi di GERD perché la pressione aggiuntiva sulla cavità toracica si traduce in un maggiore reflusso acido.
Uno studio medico ha rivelato che solo 7,5 gradi di elevazione della testa riducevano notevolmente i sintomi dell’apnea notturna e il conseguente reflusso acido. È chiaro che una sedia può essere utilizzata per aiutare determinate condizioni mediche. Ciò si tradurrà in un sonno più riposante e confortevole.
Benefici Per Le Donne Incinte
Per quanto bella possa essere, la gravidanza è anche uno dei momenti più difficili nella vita di una donna, soprattutto quando si tratta di trovare una posizione comoda per dormire la notte.
È importante dormire bene la notte; tuttavia, questo è ancora più importante per una donna incinta. Devono subire diversi cambiamenti ormonali e questo li espone a un rischio maggiore di problemi di salute e di sonno. Diverse donne incinte si lamentano di frequenti mal di schiena.
Una posizione di sonno sana e confortevole può alleviare notevolmente questi mal di schiena.
Poiché il peso del bambino comprime la vena cava inferiore, potresti riscontrare problemi alla schiena e alla colonna vertebrale. Ciò può causare mal di schiena e deregolazione della pressione sanguigna per la madre.
Sebbene la maggior parte dei medici raccomandi di dormire su un fianco durante la gravidanza ed è meglio riposare su una sedia reclinabile, questo può aiutare a ridurre eventuali problemi legati alla gravidanza.
Alleviare Il Mal Di Schiena E Il Disagio Post-operatorio
Gli anziani e gli altri con mal di schiena possono avere difficoltà ad alzarsi dal letto e le sedie reclinabili sono un’ottima alternativa. Alcune sedie reclinabili sono ottime sia per dormire che per curare il mal di schiena.
La tua salute e la capacità di funzionare correttamente con l’età possono essere influenzate. È possibile acquistare delle ottime poltrone reclinabili per anziani che consentono un maggiore comfort e maggiori benefici per la salute. Se stai cercando una poltrona reclinabile di alta qualità adatta agli anziani, potresti prendere in considerazione il divano poltrona reclinabile Mcombo Electric Power Lift che viene fornito anche con funzioni di massaggio e riscaldamento.
Problemi alla schiena simili possono verificarsi dopo l’intervento chirurgico, come un taglio cesareo. Si suggerisce che curvare la colonna vertebrale in avanti o sedersi in posizioni scomode senza supporto per la schiena dopo l’intervento chirurgico può avere implicazioni a lungo termine. Dopo l’intervento chirurgico, troverai molto più comodo dormire su una sedia reclinabile che su un letto. Perché una sedia reclinabile mette meno pressione sulla schiena e provoca meno stress,
Effetti Negativi Del Dormire Su Una Sedia
Sebbene una sedia possa offrire molti vantaggi, presenta anche alcuni svantaggi.
Posizioni Per Dormire
Conosciamo tutti qualcuno che di notte si gira e rigira costantemente nel letto. Ad alcune persone piace semplicemente avere spazio per muoversi a letto e cambiare costantemente posizione per dormire. Una sedia limita la tua capacità di movimento e limita la gamma di posizioni che puoi utilizzare.
Le sedie reclinabili sono sconsigliate a chi si muove molto durante il sonno. Ciò ridurrà la loro capacità di muoversi liberamente e avrà un impatto negativo sulla qualità del sonno.
Sonno Poco Profondo
Come abbiamo discusso sopra, non trovare la posizione desiderata mentre si dorme su una poltrona reclinabile può provocare un sonno agitato.
Questo è noto come un sonno superficiale. È quando non si dorme abbastanza o ci si sveglia stanchi. Una poltrona reclinabile scomoda può anche causare indolenzimento muscolare, quindi è davvero una questione di trovare la migliore poltrona reclinabile per dormire. Se desideri acquistare una comoda poltrona reclinabile in cui puoi rilassarti e guardare la TV, ma anche dormire comodamente, puoi acquistare la poltrona reclinabile doppia per massaggio Dorel Living, che è un’opzione durevole con eccellenti caratteristiche di massaggio.
Rischio Di Coaguli Di Sangue E Altri Problemi
Un grave rischio per la salute causato dal sonno su una sedia sono i coaguli di sangue. Questo accade quando dormi in una posizione semisdraiata che non è adeguata per dormire. Sei a rischio di sviluppare coaguli di sangue, noti dal punto di vista medico come trombosi venosa profonda. Le sedie reclinabili possono costringere il tuo corpo e tenerti sveglio la notte. Questo potrebbe portare a coaguli di sangue. Lasciare le gambe appese a una sedia tutta la notte può anche causare gonfiore e problemi al ginocchio.
Come Migliorare Il Tuo Comfort Mentre Dormi Su Una Sedia
Puoi evitare potenziali rischi per la salute dormendo su una sedia. Ci sono anche modi per migliorare il tuo comfort.
- Regola l’inclinazione dello schienale
Gli esperti suggeriscono che la posizione per dormire più salutare è quella supina, dove ci si sdraia sulla schiena, con le gambe distese. Prima di andare a dormire, assicurati che la sedia sia completamente reclinata.
- Fornire un adeguato supporto per il collo
Questo è un fatto importante che molte persone trascurano. Le persone credono erroneamente che i cuscini non siano necessari per sostenere il collo se non dormono in un letto. Per un adeguato supporto del collo, puoi trovare cuscini poggiatesta di altissima qualità per poltrone reclinabili.
